在刚刚结束的男篮世界杯上，一个显著趋势引发热议——越来越多的球员开始展示堪比健美选手的肌肉线条。美国队中锋罗伯特·威廉姆斯的倒三角背肌在社交媒体疯传，塞尔维亚球星尼古拉·约基奇减重后的精壮体型更是让球迷惊呼"判若两人"。
NBA体能训练师马克·沃特森透露："现在每周要安排3次专项力量训练，包括：
德国队营养师安娜·穆勒特别分享了球员的"5:3:2"饮食法则："每天摄入的50%热量来自优质碳水（藜麦、红薯），30%来自蛋白质（草饲牛肉、乳清蛋白），剩下20%是健康脂肪（牛油果、坚果）。赛前2小时还会补充β-丙氨酸提升耐力。"
| 训练阶段 | 重点部位 | 典型动作 |
|---|---|---|
| 休赛期 | 下肢爆发力 | 负重跳深+杠铃深蹲 |
| 赛季中 | 核心抗疲劳 | 龙旗卷腹+悬垂举腿 |
值得注意的是，这种训练方式也带来争议。法国队医卢卡·佩蒂特警告："过度增肌可能影响关节灵活性，我们队就因此调整了三分球专项训练前的力量课强度。"
"现在评价球员要看'力量-敏捷指数'，单纯卧推重量早已过时。"
——西班牙男篮体能总监卡洛斯·罗德里格斯
随着篮球运动对体能的极致追求，健美与篮球的界限正在模糊。下届世界杯，我们或许将看到更多"希腊雕塑"般的运动员在赛场绽放力量之美。